[...] vitalmaxa 82 o smaku kokosowym oraz kreatynę 300gr, tego samego producenta. Myślę, że taka ilość wystarczy mi na jeden cykl. Nie mam zamiaru układać sobie żadnych diet, wszystko będę robił na "oko". Po prostu będę się starał jeść dziennie tyle białka, ww i tłuszczu ile potrzeba. Jeżeli będą braki będę uzupełniał suplami. Na dzień dzisiejszy: [...]
Oliwa z oliwek strasznie podrożała (dziękujemy ci unio euro kurde pejska), ojciec kupił więc olej winogronowy. Jako że często jem u niego (kotlety z kurczaka, jajecznica - wszystko smażone), używam jego produktów. Jak to jest z tym olejem z winogron, gorszy/lepszy od oliwy z oliwek/oleju roślinnego zwykłego(tj. np. słonecznikowego)? Dzięki,pozdro
[...] na, zewnątrz ale to pewnie, dlatego że zacząłem ćwiczyć bardzo wcześnie i jak miałem 14 lat to dźwigałem nawet po 250 kg, bo więcej się nie dało ( na maszynie nie było), wy tak też macie?? Czy jest teraz możliwe żeby nogi były węższe w obwodzie? Napiszcie wszystko o nogach waszych spostrzeżeniach, może jakoś pomożecie. Z góry 100 krotne Dzięki.
Witam mam do sprzedania: Płyta głowna Epox Ep 3pta Procesor Celeron 1200MHz 256 SDRAM GeForce 2 Mx 400 64 Mb Wszystko sprawne na 100% aktualnie tego uzywam. Płyta ma zintegrowana karte muzyczna. Cena jeszcze do uzgodnienia ale podawajcie swoje propozycje
[...] partie na jednej sesji - 1-2 serie na grupę 12-15 powt (jedynie tuż po carb-upie 6-8 powt) Trening aerobowy w dni wolne od treningu oporowego - 90 minut. 25 mg efki i 200 mg kofeiny trzy razy dziennie w 4-5 godzinnych ostępach i nic się kurde nie rusza! Waga cały czas stoi w miejscu, co się do licha dzieje? Dlaczego wszystko stoi w miejscu?
Jak w Temacie ... mam do zaooferowania NOWKE kupiona 3 dni temu w Salonie Plusa ... Folia na Wyswietlaczu , Pudelko , ładowarka , Ksiazeczka , paragon zakupu , - wszystko to co otrzymalem w salonie ... Telefon dostalem w ramach przedluzenia umowy z plusem , ale uzywam obecnie innej sluchawki , wiec 3510i ladnie zapakowany i czeka na nowego [...]
Trening na rzeźbę Witam! Do napisania tego tekstu skłoniła mnie chęć rozpoczęcia treningu na rzeźbę. Zdaje sobie sprawę z faktu, iż wyrobienie rzeźby to nie jest kwestia 2 miesięcy. Nastawiam się na konkretne efekty po rocznym sumiennym treningu ( znaczy mam taką nadzieje :D ). Mam 17 lat ( prawie 18 ), wzrost 172 cm ( około - plus minus 1,2 cm ) [...]
[...] poniewaz jest 1000 razy lepiej przygotowany technicznie, fizycznie i mentalnie niz w pierwszej walce - zrobi w Las Vegas trzesienie ziemi." Hehehe Ciekawe ile w tym prawdy... Randy mysle, ze tez nie zrobil sobie wakacji. Zdaje sie teraz cwiczy parter wraz z Ricco Rodriguezem, ale dobrze wiedziec, ze Belfort da z siebie wszystko w tej walce...
[...] to odbudować to proszę o informację Każdą radę nagradzam SOGiem jesli bede mógł Mile widziane treningi i na co mam zwrócić uwage w swoim jadłospisie a co mam odstawić - jem wszystko co się da ale oczywiści bez przesady I niestey proszę o diety bez uwzglednienia suplementów bo mam niestety bana na odżywki A skutki nieprzestrzegania są dla mnie [...]
koncze cwiczenia na silowni, wsiadam na rowerek i pedze w miejscu przez 40 min, w plecaku mam carbo, tauryne, cell pump(ewentualmie mono) i serwatke. oczywiscie, pragne jak najszybciej dostarczyc moim miesniom wszystkich tych cennych skladnikow odzywczych. ale, w jakiej kolejnosci(zazwyczaj, po treningu pilem glukoze z mono a w domku zonka [...]
znalazłem ciekawy artykuł o sterydach a min zaciekawił mnie jeden kawałek z niego "pod koniec lat siedemdziesiątych najpoważniejszym konkurentem walczącego o pozycję lidera w światowej kulturystyce Arnolda Schwarzenegera był mieszkający w USA Polak. Wszystko wskazywało na to, że wygra rywalizację i zdetronizuje mistrza. Niestety chęć osiągnięcia [...]
[...] że jestem przetrenowany,bo miałem za ciężki trening jak na mój wiek, nie ćwicze teraz ponad 2 tygodnie. i jeszcze chyba nabawiłem sie kontuzji barków, bo gdy jeszcze trenowałem jak podnosiłem na barki sztange to mnie bolało to samo sie działo przy wyciskaniu na klate. co mam zrobić żeby wszystko wróciło do normy? (odpowiedz jak najszybciej)
[...] śpiwór. Najlepszy jest gęsi, później kaczy i na końcu kurzy. Ważną cechą śpiwora puchowego (z puchem naturalnym) jest to, że kładąc się do niego w wilgotnej odzieży, rano wszystko mamy prawie suche. Trzeba jednak pamiętać, że puch wcale nie przepada za wilgocią. Śpiwór puchowy wymaga więc wietrzenia i suszenia, aby jak najdłużej spełniał swe [...]
Od jakiś dwóch miechów codziennie robie wieczorkiem serie pompek i brzuszków.Co jakiś czas zwiększam dawke.Teraz jestem przy 400 pompkach i 200 brzuszkach.Cięzko mi to idzie i musze robić sobie dosyć długie przerwy. Wszystko mi zajmuje jakąś godzinke. Nie chce schodzić poniżej tego limitu a wręcz przeciwnie.No ale może macie jakieś rady jak [...]
[...] Dlaczego mialbyc dac go Mirko? Dalej rozmawiajac o rewanzu z Cro Cop'em: "Dam Mirko rewanz tylko wtedy, jesli bedzie to walka naprawde BEZ REGUL (uderzenia glowa, lokciami, wszystko dozwolone) u Opinia o ewentualnej walce Mirko vs Coleman: "Coleman pokona go na 100%. Mirko teraz jeszcze jest w 'piekle' po moim ciosie. Musi najpierw stamtad [...]
Przyszedl czas zmiany treningu wiec chcialbym sie poradzic znawcow jakie cwiczenia moge teraz wykonywac na biceps tak zeby wszystko ladnie roslo :) Moj poprzedni trening na biceps to 1raz w tygodniu 1.Modlitewnik 4x8 (progresja) 2.Hantle z chwycie mlotkowym z podparciem o reglulowana lawke pod katem 4x8-9 (progresja) Macie jakas alternatywe dla [...]
[...] 93cm - 102cm Kazdy z moich planow treningowych stosowalem 3 do 4 tygodni z 1 tyg regeneracji odstepu miedzy nimi. Trzymam sie podstawowych zasad diety (nie licze kalorii), wszystko na sucho.Jednak miedzy cwiczeniami dokonywalem jedynia kosmetycznych zmian (spora zmiane cwiczen mialem jedynie podczas treningu na sile z cuklu I grupy I wg. [...]
[...] Służby Pożarniczej w Warszawie) czy może ktoś zdawał do tej szkoły ? jeżeli tak to niech napisze coś więcej o egzaminach, atmosferze podczas nich, na co zwrócić uwagę i wszystko co może być przydatne interesujące byłyby również informacje na temat szkół aspirantów (również myślę o egzaminach) z góry wielkie dzięki jeżeli kogoś interesuje [...]
Moje HST - HST912 s. 5 - BLOG
